Làn
da bị lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn là nỗi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ.
Liệu có bí quyết nào có thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm, giúp giữ mãi
nét thanh xuân cho làn da mịn màng tươi trẻ?
Từng
sở hữu một làn da căng mịn và trắng trẻo, tuy nhiên sau hai năm đi làm làn da của
bạn Bích Thủy (24 tuổi, Hồ Chí Minh) lại xuống dốc không phanh. “Mình là dân văn phòng phải ngồi làm việc máy
tính và điều hòa nhiều nên càng ngày da càng trở nên khô ráp, đỗ nhiều dầu ở
vùng chũ T và độ đàn hồi của da bắt đầu giảm đi. Ban đầu mình nghĩ rằng do mình
uống chưa đủ 2 lít nước mỗi ngày nên mới bị như vậy, nhưng khi đi soi da mới biết
đó là dấu hiệu của một làn da đang bị lão hóa sớm”, Thủy chia sẻ.
Không riêng gì Bích Thủy,
các yếu tố như di truyền, chế độ ăn uống, môi trường,… sẽ tác động trực tiếp đến
da của chúng ta. Từ 25 tuổi trở đi, các nếp nhăn, vết nám, tàn nhan, sạm da, mụn
sẽ tấn công lên các vùng da khắp cơ thể. Để kéo dài tuổi thọ của làn da bạn cần
phải có chế độ ăn uống và sinh hoạt đúng cách.
1. Tập thể dục
Như
các nàng đã biết, tập thể dục thường xuyên đảm bảo việc lưu thông oxy và chất
dinh dưỡng đến các bộ phận của cơ thể. Tập thể dục cũng giúp cân bằng nội tiết
tố, mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Chạy bộ khiến các mô mỡ
dưới da bị đốt tan từ đó giúp da săn chắc
Nếu
công việc và học tập khiến bạn không có thời gian để tập thể dục hằng ngày, hãy
lựa chọn một môn thể thao thích hợp và chơi nó 3 lần/tuần. Chạy bộ, cầu lông, đạp
xe đạp,… là những môn vận động tốt, vừa sức nhưng mang lại sự dẻo dai bất ngờ
cho làn da.
2. Ngủ sâu và đủ giấc
Ngủ
sâu và đủ giấc giúp da lưu thông máu, phục hồi sức sống. Khi ngủ các tế bào có
thời gian phục hồi và tái tạo da mới. Vì vậy nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ cho
làn da, hãy ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày để có làn da mịn màng như mong muốn. Với những
ai có nếp nhăn ở khóe mắt, trán hay môi, nên dùng tay massage nhẹ nhàng các
vùng da này trước khi ngủ, chỉ trong vòng chưa đầy 2 tháng nếp nhăn sẽ biến mất
ngay đấy.
3.
Uống nhiều nước
Để
duy trì làn da tươi tắn, bạn cần uống hai lít nước mỗi ngày. Nếu không cung cấp
đủ nước da bạn sẽ bị khô. Nếu để khô da thường xuyên thì sự lão hóa và những nếp
nhăn sẽ tấn công bạn nhanh chóng. Nhưng nhớ là uống nước lọc nhé, những thức uống
có gas không cải thiện làn da bạn đâu đó.
4. Ánh nắng mặt
trời
Tia
cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ phá vỡ collagen làm cho da trở nên lỏng lẻo,
chảy xệ. Tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời sẽ khiến làn da của chị em phụ nữ
đen xạm, xỉn màu khó có thể khắc phục. Chính vì vậy, ngoài dùng khẩu trang, mặc
áo chống nắng phụ nữ ở tuổi 25 trở đi
nên tập thói quen sử dụng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài để chống nguy cơ
lão hóa.
Tia UV là khắc tinh của
làn da
5. Quan tâm đến dinh dưỡng
Để
duy trì làn da tươi trẻ, các bạn nhớ ăn nhiều rau xanh, nấm men, cá hồi, tôm, tảo
biển,… Chúng là những chất chống oxy hóa tự nhiên hàng đầu bởi chứa
Astaxanthin, một chất có thể chiến đấu với các gốc tự do trong cơ thể. Ngoài
ra, các vitamin nhóm B , cũng giúp kích thích sản xuất tế bào mới, giữ nước và
cải thiện độ đàn hồi cho da.
6. Sử dụng mỹ phẩm đúng cách
Ngoài
5 bí kíp trên, để giữ mãi nét thanh xuân cho làn da bạn nên lựa chọn các loại mỹ
phẩm phù hợp với da của mình.
Mỹ phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp đẩy lùi quá
trình lão hóa
Bạn
nên chọn những kem dưỡng chiết xuất từ tự nhiên, có các chức năng như cải thiện
độ đàn hồi, dưỡng ẩm và cân bằng độ pH, như vậy mới có thể giúp da sáng màu, mờ
đốm nâu và dưỡng da mềm mại. Bạn có thể tham khảo my pham sakura của Nhật hay các loại collagen chiết xuất từ nhau
thai cừu để làm đẹp cho làn da của mình.